Mindful
Leben
Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining / Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Meine Hoffnung
Ich bin zutiefst erfüllt von Dankbarkeit über das Leben. Auch wenn es uns oft vor große Herausforderungen stellt und zu Weilen beängstigend und voller Leiden erscheinen mag, ist es doch ein Wunder, dass wir in jedem Moment ins Hier und Jetzt zurückkehren, und Frieden finden können. Wir können unsere Lebenswege entscheidend mitbestimmen und gestalten. In dem wir präsent und uns unserer Selbst bewusst werden können wir das Leiden mindern, die Freude am Leben nähren und die Spielräume um unser innerstes Potential erkunden. Durch mein Leben und meine Arbeit möchte ich meinen Teil dazu beitragen, dieses Glück mit euch zu teilen und zu mehren.
Besucht mein Kursangebot, um mehr über meinen Ansatz zu erfahren.
Wer ich bin
Willkommen bei Mindful-Leben!
Ich bin Vater, Großvater, Erzieher, Sonderpädagoge für Jugendliche und junge Erwachsene mit Lernbehinderungen und besonderen sozialen- und emotionalen Bedürfnissen, Tischlermeister, Surfer, DJ, Reisender, ewiger Schüler und Wissenssucher. Durch ein langes und erfülltes Leben das sowohl Freude und Glück als auch große Herausforderungen und Krisenzeiten habe ich eine Fülle von Fähigkeiten und Kenntnissen erworben, die ich gerne mit anderen teilen möchte.
Im Laufe meines Lebens habe ich mich dem Lernen und Lehren verschrieben, und ich beabsichtige, diese Leidenschaft so lange wie möglich fortzusetzen. Ich strebe danach, offen, neugierig, und flexibel zu bleiben, um neue Ideen, Menschen und die Welt um mich herum Raum zu geben. Ich bin zutiefst dankbar für das Glück und die Freude das ich erlebt habe, genauso wie für die harte Zeiten und Herausforderungen, die mir am meisten beim Wachsen Lernen geholfen haben. Vor allem bin ich dankbar für die wunderbaren Menschen, Freunde und Lieben, die mich auf meinem Lebensweg unterstützt und gelehrt haben.
Seit meiner offiziellen Pensionierung im Jahr 2013, unterrichte ich weiterhin auf Honorarbasis Englisch für Erwachsene in der Volkshochschule und für Jugendliche, die in einer Projektschule für Schüler, die den Schulbesuch abgebrochen haben. Als ausgebildeter MBSR-Trainer/ Lehrer bin ich sehr daran interessiert, anderen dabei zu helfen, einen gesünderen Umgang mit Stress zu entwickeln, mehr Freude und Dankbarkeit zu erleben sowie mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in ihrem Leben zu finden.
Vielen Dank für Ihren Besuch auf meiner Website und ich hoffe, dass ich Ihnen auf Ihrem Weg zum achtsamen Leben untertützen kann.
Kommende Veranstaltungen
Stressbewältigung durch Achtsamkeits-Training (MBSR)
MBSR ist ein 8 wöchiges Kurs von ca. 32 Stunden. Der Kurs, entwickelt bei Dr. Jon Kabat-Zinn, wird seit über 40 Jahren und inzwischen weltweit erfolgreich eingesetzt in Krankenhäuser, Kliniken, Schulen, Universitäten, namhaften Betriebe und privaten Praxen. Die Wirksamkeit des Programmes ist in weit über 1000 Untersuchungen und Forschungsprojekte wissenschaftlich belegt.
Der Kurs besteht aus 8 Abende von ca 2,5 Stunden und einen Tag der Achtsamkeit von ca. 7 Stunden. Der Kurs ist sehr Praxis und Erfahrungsorientiert und beinhaltet achtsame Körperarbeit, kurze Vorträge, Diskussionen und Austausch in kleine Gruppen, sowie das erlernen von Meditationstechniken.
Die Zahl der Teilnehmer*in beträgt zwischen 5 und 12.
Der Kursbeginn ist am 23.10.2023 um 19:00 in Bassum. Der Kurs wird voraussichtlich am 11.Dezember. Die Anmeldung erfolgt durch mich, Ernest Pokel, Tel. 01724172010, oder direkt bei der VHS Diepholz. Ansprechpartnerin bei der VHS ist Frau Möncke unter Tel. 04242/9764007.
Meditationsabende
Meditationsabende am 2. und 4. Freitag im Monat
Dauer: ca. 1 Stunde von 19:00-20:00
Der erste Abend ist am 13. Oktober 2023.
Silent bzw. geführte Meditation oder Geh-Meditation in der Tradition der Mindfulness-Meditation.
Kosten: nach eigenem Ermessen.
